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筋膜リリース

　最近じわじわと話題になっている筋膜リリースをご存じでしょうか。身体の筋肉や器官は全て繊維状の膜で覆われています。非常に柔軟性と伸縮性に富んでおり、私たちは自由自在に身体を動かせるのです。しかし長時間同じ姿勢や、運動不足が続くと筋膜の柔軟性が減少し、癒着を起こします。そのため血管やリンパが圧迫され、凝りやそれに伴う痛み、むくみなどの原因となり、様々な症状が表れます。　これに対し、一般社団法人筋膜リリース協会が大手国内メーカーと提携し、オリジナルで作成した筋膜リリースセルフケア専用ボールを使用し、筋肉や筋膜をリリース（ゆるめて癒着をはがす）しながら自律神経を整えていくのがこちらのメソッドです。　様々な年代の方々にご負担少なくリラックスし、ご自身の体調を整えていくクラスとなっております。　一度受けて頂くだけでも身体の変化が感じられ、ぜひたくさんの方々に体験して頂きたく思います。

ご自宅でセルフケア

　マッサージは受けるのは大変気持ちよいものですが、人にして差し上げるのはなかなか難しいものですね。　もしも、身体全体は無理だとしても手のマッサージならいかがでしょう。　指一本一本、丁寧に扱ってもらうだけでも安心感が得られます。　温かい手で、手のひらをストレッチしてもらうと受け手はほっと気分がほぐれるものです。　こちらのクラスではご自宅で簡単に行えるハンドマッサージと、身体の堅い方へもして差し上げられる簡単なストレッチをお教えするクラスです。　なかなかご自分ではストレッチしないという方でも、人の手があると気持ちよく伸びることを体験して頂きたいと思います。（クラスによりご自分でできるものもご案内していきます）　大切なご家族やパートナー、ご友人にして差し上げてはいかがでしょうか。